Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваПрактическо ръководство за млади играчи за поставяне на цели
Ian McClurg, основател на 1 v 1 Soccer, реши да напише 1, 000 статии в блога (през следващите 1, 000 дни), за да споделяте съвети за подобряване на производителността с играчите, треньори и родители. Съветите ще обхванат и четирите ъгъла на модела за развитие на играча – техника, тактика, психологически и физически. Amplified Soccer ще сподели някои от тези публикации на нашите страници, но за да ги получите, уверете се, че вижте сайта на Ian на playthe1v1way.com.
Попитайте всеки млад играч какви са неговите футболни цели и той неизбежно ще говори за игра за един от най-добрите клубове в света – Барселона, Реал Мадрид, Байерн Мюнхен, Манчестър Юнайтед. Както говорих в предишните си блогове, добрите технически способности са в основата на нивото на способности на играча и в крайна сметка ще определят на какво ниво играе. Въпреки това, докато играчите напредват в играта, те се сблъскват с други играчи в тази област, толкова добри като тях, тактически и физически. Именно тогава младите играчи трябва да бъдат подготвени психически, за да се състезават успешно и да се отличават срещу опонентите.
Поставянето на цели е важно за младите играчи, за да разберат къде се намират в момента и къде се опитват да стигнат. Когато младите играчи казват, че искат да играят за Барселона, това са мечти срещу голове. цели, както е дефинирано от Wikipedia, е желан резултат, който човек си представя, планира и се ангажира да постигне:лична желана крайна точка в някакъв вид предполагаемо развитие.
„Поставянето на цели е едно от най-важните умения, които се преподават на спортистите, за да им помогне да постигне оптимално представяне. Процесът на поставяне на цели помага на спортистите да разберат къде се намират в момента и също къде искат да отидат”
(Алан С. Корнспан)
Поставените цели трябва да бъдат S.M.A.R.T. Те трябва да са специфични за играча, измерим, постижимо, реалистични и навременни. За да бъде целта конкретна, един млад спортист трябва да очертае какво искам да постигна, в какъв срок и какви са ползите от постигането на това. Например, обща цел може да бъде да се „усъвършенстваш като футболист“, докато конкретна цел би била да „работиш с топката 30 минути след училище четири пъти седмично“ през следващия месец.
За да бъде ефективна, целта трябва да бъде и измерима. Ако целта се измерва, има референтна рамка, ако има напредък. Младите играчи трябва да определят критерии за измерване и целеви дати. Това ще им позволи да изпитат чувство за постижение, когато целите бъдат постигнати. Например, целта може да бъде подобряване на процента на успешно завършване на пасове в игрите с 10% през следващите два месеца или просто като подобряване на броя на успешните поддържания с 10% през следващите две седмици.
Целите трябва да бъдат постижими. Младите играчи могат да постигнат почти всяка цел, която си поставят, когато планират напредъка си и установят времева рамка, която им дава възможност да отделят време и усилия, за да работят за постигането им. Първоначално целите могат да изглеждат далечни и недостижими. Въпреки това, през времето, правилното планиране и ангажираност играчите могат бързо да се придвижат към постигане на тези далечни цели. Те могат да постигнат тези цели не защото целите са по-малко, а защото се развиват и стават все по-добри и вече са в състояние да се представят на по-високо ниво на изпълнение.
За да бъде една цел реалистична, трябва да бъде нещо, за което младите играчи желаят и могат да работят. Например, няма смисъл да си поставяте цел за подобряване на броя на успешните поддържания, ако младият играч не прекарва време с топката, тренирайки. Целите също трябва да бъдат предизвикателни. Младите играчи трябва да се изтласкат от собствената си зона на комфорт, за да ги постигнат. Всяка цел трябва да е представителна за значителен напредък в изпълнението.
Целта също трябва да бъде дефинирана от времева рамка. Ако няма времева рамка, свързана с цел, тогава няма чувство за неотложност или фокус. Ако младите играчи искат да станат по-добри, тогава да се каже, че искат да се подобрят „някой ден“ няма да е ефективно. Въпреки това, ако се определи времева рамка, тогава млад играч несъзнателно ще започне да се ангажира и ще започне да работи за постигане на целта.
Целите могат да бъдат и крайни цели, цели за изпълнение и цели на процеса. Пример за цел за резултат би бил резултат, спечелихме ли играта? Цел за изпълнение може да бъде колко изпълнени пасове е имал играч в игра, а целта на процеса може да бъде дейност, която трябва да се случи, за да може играчът да изпълни успешно дадено умение. Например, колко пъти играч проверява рамото си, преди да получи притежание
Когато младите играчи се развиват, препоръчваме им да се съсредоточат върху изпълнението и целите на процеса, а не цели за резултата. В Северна Америка вече има прекомерен акцент върху целите за изход (резултати от играта) и е важно да се постави акцентът в развитието на младежта върху подобряването на нивата на представяне.
За да прочетете повече от моите възгледи за развитието на младите играчи, посетете www.ianmcclurg.com и да закупите книгата „Играй по пътя 1v1! посетете www.playthe1v1way.com
разпродажба Best of Amplified Soccer Training Volume 3 Продажна цена:4,49 Първоначална цена:5,99 Том 3 от Best of Amplified Soccer Training съдържа някои от най-добрите тренировки и ресурси за футболни треньори от нашите приятели и партньори, включително Джеф Типинг, Дан Ейбрахамс, Футболна осведоменост и още!