Сонди , използвани за скок на дължина

скока на дължина е включена в леката състезания , в които спортистът се стреми към максимално разстояние в хоризонтално скок. The скок започва с подход, подготовка за излитането борда , а след това скача , доколкото в ямата кацане , колкото е възможно . Най-близкото марка на излитане борда е измерването използва за определяне на скок разстояние, независимо от частта на тялото , което прави марката. Специфични упражнения могат да помогнат на джъмпера увеличи дистанция . Circle Jumping

тренировка Кръгът скокове се фокусира върху развитието на движенията на взривни краката , необходими за извършване на успешни дълги скокове. Различни обръчи са поставени близо един до друг , за да започне . Лекоатлетката скача от един пръстен на друг , размахвайки ръце , за да помогне за ускоряване на скокове . Разстояние между обръчите се увеличава постепенно непрекъснато да оспори спортист .


Прекоси Brook

кръста на тренировка ручей се фокусира върху увеличаване на разстоянието на спортна скокове. Единственото оборудване, необходими за тази тренировка са две въжета или дълги парчета от низ. Въжетата са поставени на земята около рамото ширината на раменете , за да започнете . Спортистът скача от едната страна на първата въжето на противоположната страна на втория въжето . Тъй като тренировка продължава и като спортисти се подобрят, разстоянието между двете въжета да се увеличава постепенно .