3 най-добри начина да използвате вашия Sprint Tri Fitness, който не е Tri

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

И така, че влязохте във форма за спринтовата си тройка и успяхте. Сега какво? Вземете този убийствен спринт три фитнес и го използвайте, за да смажете тези три събития.

Състезания по бягане на една миля

Кратко, но изтощително, бягането на една миля наранява краката и белите дробове, но ви оставя достатъчно в резервоара за добра бира след състезанието. Предимството е, че когато се натискате до абсолютната граница за скорост, връщането към умерените си темпове в тренировката се чувствате направо луксозно. Твърде кратки, за да се използват като тест по физиология, тези състезания все още са добри за работа върху скоростта на краката и умствената ви издръжливост. Ето списък със седем от най-добрите състезания от една миля в страната, които да изпробвате.

Изпитания по време на колоездене

Обикновено 40k (25 мили) или по-малко, изпитанието на време ви позволява да тествате краката на велосипеда си, за да видите какво можете да направите, когато не е нужно да бягате от мотора. В тези състезания няма много стратегия, просто слагате глава и действате колкото можете. Тези видове усилия са от решаващо значение за подобряване, тъй като помагат на тялото ви да се научи да се справя с млечната киселина, която се натрупва по време на тежки усилия. Бонус:това са страхотни състезания за тестване на всяко ново оборудване, което може да искате да използвате в предстоящ триатлон.

Masters Swim Meet

Асоциацията по плуване на САЩ има няколко дистанции, за да тествате своите водни способности. 400, 500, 1000, 1650 ярда/метра са добри опции в зависимост от това каква е целта ви триатлонна дистанция, опит в спорта и желание да страдате. По време на тези събития наистина можете да се съсредоточите върху формата си, тъй като не е нужно да се притеснявате, че други състезатели ще ви удрят или търсят шамандури. Друго предимство е, че ви дава възможност да работите върху това да останете спокойни и събрани, когато усилията започнат да стават трудни. Към края на вашето събитие ще трябва да контролирате дишането си и да се чувствате комфортно с липсата на кислород, умение, което ще ви бъде полезно по време на началото на следващото ви състезание.