Как да подобрите скоростта на бухалката си от треньора Пери

Скоростта на прилепа може да бъде невероятно важна. Много скоростта на прилепа е свързана със силата и практиката. „Един от най-сигурните начини за подобряване на скоростта на прилепите е да навреме в залата за тежести, отдадеността на подобряването на силата ви ще ви помогне да увеличите скоростта на прилепите", казва директорът на Nike Camp CJ Perry. Вижте по-долу за 4-те начина, по които играчите на бейзбол от Вашингтон в Whitworth увеличават скоростта и силата на прилепите:

1. Тренировки в зала с тежести
2. Използвайте претеглени прилепи
3. Правете състезания със скорост на прилепи по време на работа с тройник
4. Подчертайте намерението с нашите люлки

Залата за тежести може да бъде най-продуктивният начин за изграждане на силата на бейзболния играч. „Това е част от обучението, която не може да бъде пренебрегната“, казва треньорът Пери. Увеличаването на тежестите и изграждането на мускулна маса е стъпката към подобряване на скоростта на прилепите. Упражненията, изброени по-горе, са чудесни начини за бейзболните играчи от малка лига и гимназия да подобрят скоростта и силата на бухалката.

Винаги наблягайте на качествените промени и подобряването всеки ден. Научете повече бейзболни съвети и подобрете скоростта на бухалката си това лято в Nike Baseball Camp Whitworth University.