Разбиване на 5-те части за подаване на земна топка (упражнение)

В днешната видео публикация в блога, ние разбиваме 5-те части, за да вкараме наземна топка. Това е страхотна тренировка, която може да се направи с произволен брой играчи, на всяко ниво на игра – от ниво в гимназия или колеж до играчи в малка лига. Единственото изискване за това е те да разбират точно какво трябва да правят, и правилната механика на полето, за да се случи това.

Упражнение на полето:5 части за подаване на земна топка

Част 1:Стъпка на пълзене

Искате вашите вътрешни играчи да получат инерция или движение. За десни играчи, това не е нищо повече от това да направи малка крачка с десния си крак, след това малка крачка с левия крак и отваряне на ръцете. В този момент той ще бъде в позиция да се движи във всяка посока – може да бяга отляво, бягай отдясно, или да се движите напред или назад при мъртъв спринт. Той не трябва да спира или да се изправя.

Част 2:Зареждане

Искате вашият атлет да е готов да зарежда топката всеки път. Рядко в среда в гимназията или по-ниска, имате ситуация, в която не зареждате топката. на обвинението, искате да дойдете на топката бързо и с контрол - не искате да надхвърляте топката, защото когато стигнете до там, трябва да се настроите, за да играете наземната топка.

Част 3:Разбивка

Това е позицията, в която ще започнем да въвеждаме топката. При разпадането, искате да раздалечите краката на ширината на раменете, и дръж главата надолу. Ръката без ръкавица е отгоре с ръкавицата на земята, и искате да държите ръцете си изпънати, за да срещнете топката. Важно е да разтегнете ръкавицата пред вас, за да можем да притиснем топката и да създадем възглавница за топката, докато идва при нас. Искате да държите ръката си без ръкавица отгоре, защото нормална реакция, особено при по-младите играчи, е за защита на лицето и обръщане на главата. Като държите ръката без ръкавица отгоре, ако случайно получиш лош хоп, можете да използвате горната ръка, за да хванете топката в ръкавицата и да защитите лицето си. Това е известно още като „капан за алигаторна топка“.

Част 4:Поле

Когато сте в позиция за игра, ще хванете топката в капан и ще я донесете в средната си част и ще я задържите.

Част 5:Хвърляне

Ще вземеш десния крак, стъпи вътре вляво, изправете раменете към целта, изправете бедрата и коляното и направете добро силно хвърляне.

За още страхотни съвети и техники за тренировка, не забравяйте да разгледате серията ми бейзболни тренировки и планове за тренировки, в комплект с видео демонстрации! И не забравяйте да станете фен във Facebook, където ще обсъдя по-важната механика на бормашина!