Петте нива на Tai Chi

Tai Chi често се описва като подвижна медитация или форма на упражнение по-слабо въздействие , което намалява стреса и намалява симптомите на стареене. Практиката , която започна като китайско бойно изкуство, се фокусира върху което позволява на чи - енергията или силата - да тече свободно през тялото. За разлика от много други практики, бойни изкуства , тай чи не марка напредък чрез външни белези , като например колани . Вместо това, практикуващи напредват бавно и mindfully чрез поредица от нива. Основни движения, Форма и Поза

Първото ниво на тай чи включва придобиване на компетентност в основните движения на практиката си , пози , формуляри, подравнявания и обстоятелства . Тя може да отнеме от 6 месеца или повече, просто да научите правилната поза за тай чи . До един студент може да се постигне поза , съставена от право тяло, свити колене и спокойна горната част на тялото , чи не тече правилно . По-голямата част от студентите , а дори и Тай Чи инструктори , са изложени на тази първична ниво.


Intense Study

На второто ниво на тай чи, студенти прекарват най-малко 5 години изучаване и обучение с магистърска ; най-малко десет години , трябва да бъдат посветени на активна практика. По време на този етап , учениците стават владеещи по форма и могат да започнат да се фокусира върху чувството чи , въпреки че те все още не могат да го насочат .