Сравнение на Ползите от Tai Chi & Йога

Йога и тай чи са едновременно нежни форми на упражнения , които вземат подход ум- тяло - дух , а не просто като за физическа тренировка . И двете са древни практики, които произхождат от Изтока : йога в Индия и тай чи в Китай. Тай чи е бойно изкуство, което първоначално е бил използван по време на битка , но се превърна в бавно движещи се, танц - като подвижна медитация ; йога също има медитативна компонент , но включва повече статични пози от движения. Общите ползи на всяка дисциплина , са сходни в някои отношения , и различни в други. Сила и гъвкавост

Предизвикателни пози от йога работни мускулите и изграждане на сила .

двете тай чи и йога изгради своя сила и увеличаване на гъвкавостта. Въпреки това, с йога , тези ползи са по- очевидни ; това е наистина трудно да се направят някои от предизвикателни пози от йога , без да усещам болката в мускулите си и осъзнавайки , с течение на времето , докъде сте стигнали . Отнема всеотдайност и практика, за да работят до провеждане на позиция , и това е Вашата процъфтяващата гъвкавост, която ви позволява да се постигне позата , и нарастващата си сила, която ви позволява да го задържи .
Ходове

Тай чи са предизвикателни в своята собствен начин , и приклекна и плавни движения на сигурност ще увеличи както вашата сила и гъвкавост също. Но това е второстепенна цел, и това е по-скоро като бонус страничен ефект от причината хората да търсят тай чи практика.


Balance и Focus

Тай чи подобрява баланса в движение. статични пози

йога са отлични за подобряване на баланса , както и много от позициите са предназначени да я оспори . Това е фокус и концентрация, която позволи на един студент йога, за да се запази стабилен в тези трудни пози , и тази комбинация ум- тяло тренировка е един от най-големите равенства .

Тай чи, обаче, е по-добре за подобряване на баланса си , докато ходите на йога , защото на движението на течност от един точен удар или блок към друг . Философията на тай чи се основава на концепцията за Ин - ян , че животът е винаги в баланс между положителни и отрицателни; това е от ключово значение за цялата практика , която е за използването на отрицателна енергия за положителен резултат. Той също така укрепва краката, тазобедрените стави и ядро за по-добра стабилност. В тандем с тези физически ползи , ученето се движи и практикуване на кати изграждане фокус, подобен на йога.