Как се извършва Tae Bo

Tae Bo е интензивен сърдечно-съдови тренировка, която съчетава движи по бойни изкуства на Тае Куон общо с традиционните техники на бокса . Извършване Tae Bo често се прави в рамките на собствения си дом с помощта на DVD с инструкции . Рутинна тренировка е ефективна тренировка , ако следвате чрез с режима и практика, за да се подобри вашия формуляр. A сесия Tae Bo трябва отнеме около един час, за да завърши . Нещата ще трябва
Sneakers
Упражнение дрехи
Towel
Water
DVD плейър
DVD
TV MarketBook.bg: Покажи повече инструкции в
1

Направете упражнение пространство в хола , спалнята или където ви помага да се съсредоточи . Оставете достатъчно място да протегне и да се премести адекватно без обструкция .

2

включите плейъра TV и DVD . Поставете Tae Bo DVD. Усилете звука .


3

Копирайте инструкциите на видеото на Тае Бо, след тренировките възможно най-точно . За първата сесия , се концентрира върху обучението движи правилно по-скоро , отколкото се опитва да се справи с инструктор.

4

Дръжте хидратирана чрез пиене на много вода през целия сесия тренировка .

5

Когато сесията приключи , използвайте кърпа, за да изсъхне и да направя някои леки упражнения за разтягане . Тези участъци действат като топъл надолу и да помогне за предотвратяване на мускулни навяхвания и болки .

Фитнес упражнение съвети
  1. Как да извършите Arm Bar Takedown
  2. Как се извършва Katas
  3. Как да правим Kim Tae Kwon Do
  4. Как се извършва Sidekick
  5. Как да отслабвам по Тае Бо
  6. Как да направя 25 Pullups
  7. Как се извършва по джудо
  8. Как се извършва Round Kick
Cardio
  1. Как да Вържете Tae Kwon Do Belt
  2. Как да се чисти на Tae Kwon Do Uniform
  3. Как да направя Taekwondo Hook Kick
  4. Как се извършва Roundhouse Kick в Tae Kwon Do
  5. Как се извършва Palm Strike в Tae Kwon Do
  6. Как се извършва Front Kick в Tae Kwon Do
  7. Как се извършва Low Block в Tae Kwon Do
Cardio