Как да се ходи по Wet Sand

Ходенето е един от най-простите и най-лесните начини да се поддържат нива на фитнес . Тя не струва нищо и не се нуждае от специално оборудване. Движейки се по линия на брега с крака потъваха в мокрия пясък , е може би една от най-големите удоволствия в живота. Звукът на океана , мекото усещане на пясъка между пръстите на краката и соления вкус на морски въздух комбинират, за да даде усещане за благополучие и удоволствие . Нещата ще трябва
Бряг обувки
обучители на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Старт.пешех.режим

1 Следвайте стъпките

Свалете си обувките и чорапите и просто поставени един крак пред другия. Ако плажът е твърде застлана или каменист можете да носите обучители , вместо да ходят боси . Следвайте линията на морето, за да останете на мека мокрия пясък . Оставете случаен вълна в скута над краката си .

Вдишайте соленият въздух и се насладете на усещането за благополучие .

2 Полезно за каменисти райони.

Наблягайте всяко движение , тласък на петата, копаят си пръсти в пясъка и натиснете себе си напред във всяка стъпка. Колкото по-голяма съпротива в пясъка , толкова повече калории ще изгори .

Swing ръцете си , докато вървите , за да получите вашето сърце изпомпване.

Change темпове , по-бавно след това по-бързо , наистина да работят си тялото .


3 Насладете се на спокойствието .

Изградете си ходене пъти и разстояние. Първоначалната 15 минута пеша е достатъчно за някой с много ниски нива на фитнес . Опитайте се да ходи три или четири пъти седмично . Всеки път, когато ходя малко по-нататък , или малко по-бързо .

4

Ревел в заобикалящата ви среда . Вземи в величествената красота на океана. Слушайте звуците на птици и разчупването вълни. Разхождайки се в пясък е за цялото преживяване .

5

Почистете краката си старателно с фрикция с кърпа , преди да поставите чорапи и обувки отново. Стъпалата ще се чувстват по-меки дължи на абразивното действие на пясъка. Когато се приберете у дома се опита да се къпете и овлажняват да запазите краката си в тип-топ състояние.