Как да се насладите Пешеходна Извън

Като разходка на открито ще ви помогне не само да ви общуваме с природата и връзка с близките си , той може да има няколко ползи за здравето. Според Mayo Clinic , ходене помага на човек спре годни чрез намаляване на лошия холестерол и кръвното налягане . Тя може да вдигне настроението на човек и да помогне за предотвратяване на диабета. Вместо да гледат на ежедневна разходка като скучна работа , да намерят начини да го направим по-приятна , така че става нещо, което очакваме с нетърпение . Нещата ще трябва
Удобни обувки
Бинокъл
Bird ръчна
Pen и хартия MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Stretch , преди да ходи. Седнете на пода и докоснете пръстите на краката , изпънете ръцете си и извъртате тялото си в кръста . Това ще загреем - нагоре тялото си и да помогне за предотвратяване на спазми и други наранявания, които могат да рушат си разходка.

2

Оставете зад всякакви джаджи , включително клетъчни телефони и MP3 плейъри. Вземи това време, за да се измъкне от работа, у дома и трудностите на ежедневието и да се обърнат на разходка в релаксираща опит.


3

Разходка в една нова област всеки ден. Смесете - нагоре пейзажа от ходене в различни паркове, квартали или зони на вашия град. Това ще ви предпази от получаване скучно , като погледнете в същите дървета, забележителности и домове.

4

Превърнете ежедневно влиза в семейна афера чрез задаване на вашия съпруг , деца или братя и сестри , за да се присъединят към вас , това може да превърнете монотонност рутинно упражнение във възможност да свържете отново с близките си хора .

5

Научете повече за вашата държава , природата и света около себе си чрез завъртане на разходка в образователен опит . Разходете се из държавна или национален парк , зоологическа градина , открит ботаническа градина или на открито експонати на изкуството .

6

Помислете за наблюдение на птици като ново хоби. Намерете необходимата предавка , включително бинокли , ръчен птица таксономия и писалката и хартията , и да следите на различни видове птици (или друг див живот) , които виждате по маршрута си . Това може да добави научна елемент за вашата разходка ..

7

Донесете по вашия четирикрак най-добър приятел . Като кучето си на дълга разходка ще направи пътуването по-приятно . Тя също така ще има допълнителна полза на физически упражнения за вашето куче . Тя може да ви умори потенциално хипер домашен любимец , което прави времето, прекарано с него у дома по-малко стресиращо.