Как да се възстанови от Ярка Neck Muscle
Patch Hot
Адвил
Compression
Elevation
Покажи повече инструкции
1
Patch : издърпайте A врата е наистина една болка в областта на шията , шута предназначени . Това отнема много време, за да получите по-добро . Първият е да го " Кръпката " с гореща кръпка . Използвайте тези от аптеката или да направите своя собствена чрез нагряване обвивка на шията в микровълновата . Това ще даде възможност на кръвта да тече по врата си и да помогне на процеса на оздравяване.
2
Адвил или никаква болка убиец ще ви помогне да бъдат по-мобилни по време на деня . Ако шията ви боли мобилност е много трудно, поради болката , така че убиецът болка ще помогне с това , въпреки че не е наистина част от лечебния процес
3
Compression : . През нощта , докато четете или гледане на използване TV " компресия " риза или врата костенурка да се запази лечебния процес става докато не се движат . Това помага с топлина пластира и притока на кръв
4
Elevation : . Когато в леглото издигне главата си, така не е много налягане се поставя на врата си , докато спи . Особено, ако спите по корем врата си е усукан , които не допринасят за заздравяването . Използвайте една възглавница , за да подпрете главата си и се опитайте да я държи права .