Как да се третира с извадено Слабините

A извади слабините е един от най-трудните спортни травми на клиниката . Това може да отнеме много време, за да се възстанови напълно от една страна, и продължи атлетично дейност само влошава състоянието, в много случаи. Има , обаче , са методи за ефективно лечение на извадено слабините . Нещата ще трябва
Отопление подложка
лед
медикаменти Над на борсата болка в
Покажи повече инструкции

1

Вижте Вашия лекар или атлетично треньор и се уверете, че това, което имаме, е в действителност с извадено слабините . Също така , вашият лекар може да Ви предпише лекарство, което да ви помогне да се възстанови по-бързо , като обезболяващи лекарства или рецепта противовъзпалителни лекарства .

2

Rest . Това е един най-добър лек за извадено слабините . Избягвайте интензивна спортна активност , доколкото е възможно и да се опита да спре на разстояние от краката си и да си почине , колкото е възможно .


3

лед засегнатото областта на слабините , често в първите няколко дни след нараняване , на 20 минути в даден момент , веднъж на всеки 2 до 4 часа . Това ще помогне за намаляване на подуване и болка , и трябва да се ускори времето за възстановяване .

4

Започнете с помощта на отопление тампон на площта, за около 30 до 45 минути в даден момент, веднъж на всеки 4 до 6 часа , след през първите няколко дни , в които сте на обледеняване на изтеглен слабините. Това ще разхлаби мускулите нагоре , облекчаване на болката , и ще помогне драстично възстановяване пъти скоростта.

5

Започнете нежно да протегне засегнатите мускули слабините веднъж или два пъти всеки ден , когато усетите , че е възможно . Това разтягане не трябва да бъде най-малко болезнено, но се чувстват приятно в начина, по който се чувства триене болки в мускулите . Спрете незабавно, ако има някаква болка и не прекалявайте с разтягането .

6

Избягвайте тежка физическа активност , докато извади слабините се чувства почти напълно оздравял, и то само възобнови нормалните си дейности, след като са били изчистени от Вашия медицински професионалист.