Упражнения за боравене с баскетболна топка

Една от любимите ми тренировки за боравене с баскетболна топка се нарича 60-секундна тренировка със слаба ръка. Фокусът на това упражнение за боравене с баскетболна топка е развиване на сила и контрол със слабата ръка. Развитието на двете ръце ще позволи на играчите да бъдат заплаха да карат наляво или надясно... което ги прави много по-трудни за защита.
Упражнението започва с играч, който стои под коша от слабата си страна (т.е. лявата страна за десни играчи). Играчът започва с дриблиране на корта със слабата си ръка. Когато стигне до отсрещната кошница, той завършва полагане със слабата си ръка.

След това играчът отбива собствения си удар, обръща се, след това дриблира със слабата си ръка назад по противоположната страна на корта. След това той завършва полагане със слабата си ръка.

След това играчът продължава да прави това за 60 секунди.
Съсредоточете се върху дрибъла, като удряте силно топката в земята. Акцентът в тази баскетболна тренировка е върху техниката, а не върху скоростта. Дръжте главата нагоре и очите на ръба. Избягвайте да избутвате топката отпред и след това да бягате, за да я настигнете.