Как да имат бърз Сонди Shot изданието

Скоростта на вашия удар освобождаване е един от най-важните аспекти на скок изстрел в баскетбола . Без бързо освобождаване изстрел защитници многократно ще блокират изстрел. Сонди могат да помогнат за ускоряване на движението си стрелба , но те ​​изискват концентрация , последователност и много повторения. Извършва правилно, те ще подобрят способността ви стрелба дори когато са под силен натиск . Нещата ще трябва
Баскетбол
Partner (за втора тренировка )

Покажи повече инструкции
Quick - Shot Drill

1

стреля 10 изстрела скок на Ваше редовен скорост, за да се затопли. Релакс по време на снимане и се концентрира върху вашата форма и техника.

2

стреля 25 до 50 скок снимки толкова бързо, колкото можете, докато се опитва да поддържа техника и форма. Ускоряване на целия процес на заснемане , а не само на освобождаването изстрел в края . Вдигни дрибъл , да вземе топката през джоба на снимане и скочи преди да снимате .


3

Изпълнете тази тренировка преди всяко практика или игра. Тя ще подобри бързината си с течение на времето и ще ви направи по-надеждна стрелецът.


Натиск - Shot Drill

4

Стойка под коша , с партньора си в горната част на ключа. Го Подай топката .

5

Източва се и предизвикателство опит ударът на партньора ви. Не бързайте и не се опитвайте да отбие топката , защото това не е отбранителна тренировка. Вместо това , тичам покрай стрелеца .

6

Назад към началото на ключа , докато вашият партньор събира отскока от ударът му и тя преминава към вас.

7

Снимайте топката като ваш партньор изтече на натиск своя удар . Продължете тази бормашина, с вас и вашия партньор постоянно превключване на роли , за срок до пет минути. Тази тренировка ускорява своя удар чрез симулиране на игра среда с един защитник тичаше към вас , за да блокира изстрел.