Тренировки по футбол – Упражнение за бързи ръце

Това е една от тренировките по футбол, които използвам, за да работя в атака. Това упражнение за бързи ръце е добро футболно упражнение за вашия куотърбек и тяхната работа по хвърлянето на точни пасове.

Бърза ръчна бормашина
Това, от което се нуждаете- Една линия приемници, около средата на 20. Сега подредете 3 куотърбека на 10 на около 5 до 7 ярда един от друг.

Как работи тази тренировка -

1. Когато играчите са подредени, тренировката започва, когато треньорът даде свирката. Когато първоначално започвате тренировката, куотърбекът към приемника вдясно трябва да започне с хвърляне към приемника.

2. След като приемникът хване и подсигури футбола, тогава средният куотърбек ще хвърли. Получателят трябва да пусне другата топка и да се подготви да хване следващата топка. Тогава, след като втората топка е подсигурена, третият куотърбек ще хвърли, и процесът се повтаря.

3. След това третият куотърбек хвърля отново, след това средата, след това наляво-със същия улов, сигурен, хвърляйте повторете за всеки един. Получателят ще обработва общо шест топки.

Треньорите могат да увеличат сложността на тренировката, като накарат защитниците да хвърлят по-бързо, прави приемниците много по-бързо хващане и освобождаване.