Сила Програми за Pro Basketball Обучение

С най-много спорт , целта на съдържание за обучение е да се изгради мускулна маса , които ще спомогнат за генериране на енергия. Хокейни играчи насипно състояние , така че те могат да се борят за шайбата и ястие проверки по физическо тяло. Футболисти използват сила обучение , за да спечелят надмощие по отношение на блокиране и справяне . За про баскетболисти , програма за обучение на сила е предназначена за изграждане на мускулна маса, която може да им помогне в най-различни начини. Off - сезон Обучение

Препоръчително е , че професионалните баскетболисти поддържат режим на тренировка в извън сезона , дори и след като изигра особено изтощителен график на сезона досега. Целта на обучението извън сезона сила е да се запази тялото в прилична форма, така че играчът не е необходимо да се направи допълнителна работа , след като започнат тренировки предсезонната подготовка . Акцентът трябва да бъде върху изграждането на функционална сила, термин, използван , за да опише изравни в мускулите на тялото и ставите. По време на един сезон , играчът използва определени мускули и стави на едната страна на тялото повече от другата. Извън сезона режим An функционална якост изисква играчът вдигне скромни суми на тегло по няколко пъти на седмица в опит да балансира постепенно мускулите и ставите и от двете страни .


Preseason Обучение

След обучението започва лагер, фокус на баскетболен играч трябва да бъде върху изграждането на ядро сила и временно съхраняване във всички съответни области . A играч трябва преди всичко изглежда да работи за фина настройка на мускулите, които най-добре му се даде възможност да си свършат работата той е назначен да се направи по време на съда. За играч, който е специализирана в спря , обучение предсезонната подготовка може да включва силови упражнения като крака преси , които ще допълнят каквото и на корта упражнява той прави на практика. Тегло обучение трябва да продължи във всички мускулни групи , които са ограничени до два до три дни в седмицата , но с увеличен брой повторения.