Упражнение за отскок:Макхейл

Това упражнение за отскачане на баскетбол ще изгради бързи способности за скачане и време. Много ценно упражнение за отскок за подобряване на атакуването на вашия отбор.

Подготовка
-“ Играчът стои от лявата страна на коша

Екзекуция
-„ Играчът хвърля топката от таблата
-„ Играчът скача високо и потупва топката с лявата си ръка, земи, бързо скача обратно, докосва топката с дясната си ръка, земи, бързо скача обратно, докосва топката с лявата си ръка
-„ Повторете за определения брой докосвания, завършване на последното докосване с полагане

Точки на акцент
-„ Избухнете бързо в кошницата, като държите ръцете си вдигнати
-“ Поддържайте концентрация и експлозивност, докато се уморявате към края на тренировката