Упражнения за отскок

Специални благодарности на Боб, че изпрати това.  Ако всеки от вас се е борил с тренировките за отскок, ТРЯБВА да изпробвате това!

Баскетболно упражнение, което моят отбор за момчета от 4-ти клас ме моли да им позволя на ВСЯКА тренировка, е Animal Ball. Започнах да използвам това упражнение преди няколко месеца, за да повиша агресивността на моите отбори при отскачане и работи много добре. Не правя това на всяка тренировка, защото искам тренировката да запази привлекателността си с момчетата.
“
Използвам няколко варианта. Понякога настройвам тренировката като ситуация „всеки за себе си“ (любимата ми), като всеки играч се състезава срещу останалите. В други случаи разделям групата на два отбора и ги карам да се състезават отбор на отбор. Провеждаме тренировката само на половин корт. Правилата са, че има много малко правила.

Единствените правила, които давам на момчетата са:
Трябва да дриблирате топката
Не можете да се справите с друг играч
Без умишлено спъване
С тези като единствени правила, вие казвате на момчетата да се стремят към топката и да вкарат колкото се може повече кофи.
За да се състезавате с всеки шанс да спечелите тази „игра“ (особено всеки за себе си), момчетата трябва да са физически на дъските. Трябва да запазите това за последните 5 до 10 минути на тренировка.
Също така давам награда „Животно на играта“ след всяка игра, за да наградя играча, който е демонстрирал физическа игра, особено при отскачането. Наградите могат да бъдат прости като бонбони, сертификат за сладолед, спортни ленти за ръце, и т.н.