3-12 Упражнение за офанзивен отскок

В днешната видео публикация в блога, ние демонстрираме страхотно упражнение за индивидуално подобрение, наречено „3-12 Drill“. Това упражнение е свързано с офанзивен отскок. Просто разбиваш стъклото, опитвайки се да се качи нагоре и да вкара с него. Това е забранено задържане, упражнение за всички физически контакти, това е всичко за опит за завършване.

3-12 Упражнение за офанзивен отскок

• Упражнението започва с трима играчи

• Треньорът стои под коша и играчите са ниско в стойката си, зад зоната на блока и готов за улов. Треньорът може да го изхвърли от дъската, или аут за хлабава топка – дори на пода. Каквото и да е, атлетите се опитват да го хванат и да тръгнат нагоре и да вкарат.

• След като топката е хваната, става 1 на 2. Ако имате топката, отиваш да вкарваш, а останалите играчи се опитват да го спрат без фаул.
• Ако топката излезе извън зоната на лентата, нямаш шанс, и ще хвърлите топката обратно на треньора.

Търсите още страхотни нападателни тренировки за отскок?“  След това разгледайте Basketball Inner Circle, който е пълен със страхотни нападателни тренировки за отскок и много повече, пълен с видео демонстрации!“  И не забравяйте да се присъедините към нас във Facebook!