3-12 Упражнение за офанзивен отскок
В днешната видео публикация в блога, ние демонстрираме страхотно упражнение за индивидуално подобрение, наречено „3-12 Drill“. Това упражнение е свързано с офанзивен отскок. Просто разбиваш стъклото, опитвайки се да се качи нагоре и да вкара с него. Това е забранено задържане, упражнение за всички физически контакти, това е всичко за опит за завършване.
3-12 Упражнение за офанзивен отскок
- Упражнението започва с трима играчи
- Треньорът стои под коша и играчите са ниско в стойката си, зад зоната на блока и готов за улов. Треньорът може да го изхвърли от дъската, или аут за хлабава топка – дори на пода. Каквото и да е, атлетите се опитват да го хванат и да тръгнат нагоре и да вкарат.
- След като топката е хваната, става 1 на 2. Ако имате топката, отиваш да вкарваш, а останалите играчи се опитват да го спрат без фаул.
- Ако топката излезе извън зоната на лентата, нямаш шанс, и ще хвърлите топката обратно на треньора.
Търсите още страхотни нападателни тренировки за отскок?“ След това разгледайте Basketball Inner Circle, който е пълен със страхотни нападателни тренировки за отскок и много повече, пълен с видео демонстрации!“ И не забравяйте да се присъедините към нас във Facebook!