Ударна бормашина

Предназначение

Играчите се научават да сменят ръцете си и да размахват топката около краката, докато дриблират.

Как работи

1. Застанете с краката си на ширината на раменете.
2. Използвайки само дясната си ръка, разбийте топката около десния си крак, зад гърба и през краката отзад напред.
3. Докато топката минава през краката ви, трябва да отскочи от земята и да се върне в дясната ви ръка.
4. Повторете същото движение за 15 секунди.
5. Сменете ръцете си и разбийте топката около левия си крак с лявата си ръка за 15 секунди.

Коучинг съвети

• Дръжте краката си на земята, докато скачате топката между краката си.
• Направете го по-трудно: Дръжте главата нагоре през цялото време. Погледнете ръба или място на стената.
• Улеснете го: Спрете между всяко повторение, за да се съберете, след това започнете отново.