Упражнение за отскачане на две топки

В Упражнение за отскачане на две топки съчетава ситуация на бокс-аут със сценарий за многократно притежание. Твърде често тренировките не предоставят възможност на играчите да трябва непрекъснато да архивират представянето си в хода на тренировките. Само с продължително представяне, компетентността може наистина да бъде демонстрирана от играч, когато изпълнява умение. Упражнението за отскок с две топки запълва тази нужда, като защитата не само осигурява сигурно притежание, но също така трябва да извършите дейността отново в бърза последователност.

Основният фокус на тренировката за отскок с две топки е върху изпълнението на основната техника за боксиране и последователно осигуряване на притежание. Струва си да се отбележи, че играчите не само трябва да се стремят да изпълняват правилната техника при отскачане, но също така трябва да гледате да „прочете“ вероятната зона за отскок, в която топката ще пътува. Това трябва да бъде блестящият принцип на всички тренировки за отскок. Играчите трябва не само да се научат да осигуряват защитния си мач, но също така започнете да предвиждате вероятните места, до които топката ще отскочи, когато ударът е направен от различни зони и разстояния на пода.

Когато за първи път прилага тренировката за отскок с две топки, треньорът трябва да се съсредоточи върху изтласкването на офанзивните играчи да бъдат агресивни при офанзивното отскокване. Твърде често офанзивните играчи са мързеливи в разбиването на дъските. Това мами защитата на възможния потенциал, който може да бъде получен чрез прилагането на тренировката за отскок с две топки.

След като треньор е успял да мотивира нарушението първоначално да разбие дъските, следващото предизвикателство ще бъде отново с нарушението, но в подтикването на офанзивните играчи да направят второстепенно усилие във всяка ситуация на отскок. Много пъти защитните играчи ще загубят своя играч, след като се осъществи първоначален контакт, за да спрат офанзивния играч. Това е критична ситуация при обучението на офанзивен отскок, че офанзивните играчи, след като импулсът им спре, не позволяват на защитата да поддържа контакт. Но се откъснете от защитата и направете вторичен опит за достигане до коша.

Диаграма на тренировка за отскачане на две топки 1

Целта на упражнението за отскок с две топки е да научи играчите да използват допълнително усилие при офанзивен отскок и да боксират, отскок и изхвърляне на топката.

Упражнението за отскок с две топки започва с трима офанзивни и трима защитни играчи, двама треньори или мениджъри, и две топки. Всеки треньор/мениджър има топка.

Упражнението се върти около състезание 3 на 3 между нападението и защитата в борбата за отскок.

Упражнението за отскачане на две топки започва с стрелба на топката от треньора.

Ако защитата получи контрол, те подават топката към треньора без баскетболна топка.

Ако нарушението получи контрол, те трябва да се опитат да вкарат. Ако нарушението завърши с резултат, упражнението се повтаря със същите играчи в защита.

Веднага щом първата топка бъде овладяна от защитата и отпадна, другият треньор или мениджър стреля втората топка.

И двете групи отбиват и двата удара. Продължете упражнението, докато нападението отскочи и вкара гол или защитата не осигури две поредни борби (и двете баскетболни топки).

Вариация

Треньорът може да има екран на играчите, преместете и разрежете в концепции за движение 3 на 3, за да промените позицията на защитата.

Друга възможност за промяна на тренировката за отскок с две топки е да увеличите броя на играчите, участващи в тренировката. Страните могат да бъдат увеличени до четири или пет члена.

Свързани статии

• 1 v 1 От бормашината за крило
• Low Post Pass and Go Drill
• 4 v 2 висока/ниска бормашина
• Анализ на защитния преход:с участието на триъгълника и i-формацията
• Правилно четене на Помогнете на защитата в полукорта