Баскетболни тренировки за боравене с топка

Една от най-ефективните тренировки за боравене с топка в баскетбол се нарича упражнение за дриблиране с фигура осем.

Да започна, играчът стои с краката си по-широки от ширината на раменете. Той дриблира топката по образец на осмица около и между краката си, редуване на ръцете, където е подходящо.

Той започва тренировката по дриблиране, като се накланя надясно, дриблира с дясната си ръка и започва от външната страна на десния крак. След това се накланя наляво, докато дриблира с лявата си ръка.

Той подава топката между краката си, за да смени ръцете си, формиране на осмица с посоката на рутината на дрибъла.

За да увеличите трудността, играчът може да започне да върви напред, прави крачка всеки път, когато завърши една обиколка около крака. Той ще започне от външната страна на десния си крак и ще дриблира зад него, след това пристъпва напред с левия си крак и дриблира зад него. Продължете нагоре по корта и правете стъпка по стъпка.

Уверете се, че играчът държи главата си вдигната, и поема трудно, бързи дрибъли с всяка ръка.