Баскетболни упражнения за умения

Крис от Айова изпрати заявка за повече тренировки по баскетболни умения, които може да използва с отбора си. Ето един, който Джим изпрати.

Проста баскетболна тренировка, но моите 8-класници обичат да се състезават един срещу друг...така че се разделяме на два отбора.

Един отбор отива в една кошница, а другият отива в другата кошница. След това правим серия от тренировки за скорост на играта – 25 лежания от дясната страна, крещят, докато ги правят. Първи отбор с 25 победи, губещите след това тичат към страната на победителите и отпадат, за да направят 20 коремни преси, след което бягат обратно към другата страна, тъй като след това се изправят срещу 25 ляво нареждания. Този път губещите ще тичат от другата страна, за да направят 20 лицеви опори.

Можете да продължите тази баскетболна тренировка, изпълнявайки 25 свободни хвърляния, или 25 изстрела, направени от всяка страна, и т.н.  Всеки път губещите тичат да правят коремни преси или лицеви опори пред победителите.
“
Страхотен начин да ги загреете по скорост на аеробна игра и победителите винаги се уверяват, че всяко изправяне и полагане се отчитат!!