Основни баскетболни тренировки

Важно е всеки юношески баскетболен треньор да има библиотека с основни баскетболни тренировки, които може да изпълнява, за да научи основите на играта. По-долу е една от любимите ми основни баскетболни тренировки за обучение на стрелба, известна като тренировка за стрелба на място.

Играчите могат да практикуват упражнението по стрелба на място сами, без партньор, което го прави чудесен за извън сезона.

за да започнем, играчът стои на 10-15 фута от коша (вътре в своето стрелбище). След това играчът изхвърля топката пред себе си, подла с малко завъртане. Той хваща собствения си флип пас, стъпва в кадър, и го освобождава. След това бяга и получава собствен отскок.

Ако изстрелът не бъде направен, играчът го завършва с бързо полагане.

След това играчът спринтира обратно към друга позиция за стрелба (оставайки в обхвата си), изхвърля топката отново, хваща след това стреля.

Играчът трябва да повтори това за 25 последователни удара, след това си направете почивка. Когато става по-опитен, той трябва да изпълни това упражнение за 100 последователни изстрела.

Насърчавайте играчите да останат фокусирани върху правенето на възможно най-много удари. За всеки пропуснат изстрел, той трябва да направи 2 лицеви опори. Изпълнете това упражнение със скорост на играта, за да получите максимална полза.