Безплатни съвети за стрелба по баскетбол

Получих цял куп заявки за безплатни съвети за стрелба по баскетбол през последните няколко дни. Ето баскетболно упражнение, което Тери изпрати. Вижте съветите за кондициониране от Шанън.

От Тери…
ФОКУС:Стрелба от свободно хвърляне
Моите 8-10 и 10-12 момичета стрелят за джантата, за да помогнат при стрелба с докосване.

Ако топката се удари първа в таблата или е въздушна топка, те трябва да пробягат обиколки.

Нашата стрелба със свободни хвърляния се подобри.

От Шанън…
Открих, че сезонът може да бъде доста дълъг и натоварващ за децата, които тренирам. Естествено, това може да им се отрази физически и трябва да наблюдавате баланса между това да ги работите твърде усилено или недостатъчно.

За да помогне с физическите изисквания, за изграждане на физическа издръжливост и основна сила, правим 15 минути основна тренировка и гимнастика на всяка тренировка – лицеви опори, хрускане, хвърляне и разтягане на медицинска топка, „стена седи“, патешка разходка, и гъвкавост (почти движения като йога). Марк Верстеген има книга, наречена Core Performance, която обсъжда основните процедури, които препоръчва и защо. Благодаря ви за съветите и помощта за коучинг.