Баскетболни тренировки и съвети по стрелба – свободни хвърляния и борби

Ето няколко тренировки по баскетболна стрелба и съвети, които използвам често. И двете са ефективни, забавни и базирани на конкуренция. Твърдо вярвам, че добавянето на малко състезание към тренировката по баскетбол я прави по-добра.

С моя екип от 14, Разделям ги на 7 и 7 и ги нареждам около ключа, сякаш се изпълняват свободни хвърляния. Искам всеки да направи по един изстрел и да се завърти обратно на часовниковата стрелка възможно най-бързо. Целта на това баскетболно упражнение е да отбележите 14 точки по-бързо от отбора от другата страна на игрището.

Това наистина помогна на моя отбор да направи удари със съединител със свободни хвърляния в края на баскетболен мач. Това също така изгражда химия в отбора, тъй като всички аплодират един за друг.

Друга идея за баскетболна тренировка е играчите да се подредят в 2 различни линии. Първият човек на една линия ще изтича до обръча и ще направи изстрел. Човекът от другата линия ще хване отскока и ще го предаде на другото лице в същата линия, на която лицето, което се опита да изстреля топката. Човекът, който е подал топката, ще отиде на линията за стрелба, а лицето, което се опита да изстреля топката, ще отиде в линията на отскок.

Страхотно кондициониране също!