Стрелба по баскетбол

Чък ми изпрати по имейл това баскетболно упражнение за стрелба с баскетболна топка. Включих го тук, за да опитате с екипа си... Продължавайте да идват!

От Чък…
Това е упражнение за стрелба който тренира удари ниско, пускане на стъпки, лява и дясна ръка.

Нарича се тренировка за 2 човека и 2 топки.
Започвате с 2 човека и 2 топки.
Топките отиват на ниския блок от всяка страна на фол лентата.
При свирката един човек вдига топката с гръб към коша, падащи стъпки и изстрели, след това бърза към другата страна и повтаря.
Странният човек отскача и заменя топката.
Стрелецът трябва да върви възможно най-бързо, след което след 3 минути сменяте стрелеца и отскачащия.

За по-напреднала тренировка, отскачащият играе символична защита, не блокирайки удара, а ръцете вдигнати. Също така топката може да се движи наоколо и „  ходове могат да се правят и до средата.