Състезание по баскетболни умения

Ашли измисли това състезание по баскетболни умения и ми го изпрати миналата седмица. Изпробвайте упражнението й с екипа си веднага.

От Ашли…
Треньорска тренировка:

Като за начало тренирам 10-11 годишен отбор по баскетбол за момичета. Едно нещо, което наскоро опитах и ​​изглеждаше много ефективно по време на играта, е следното:
На базовата линия имам отбор по двойки по двама, но само два чифта отиват наведнъж.
Във всяка двойка има човек с топката (офанзивен) и бегачът (няма топка), както аз го наричам (дефанзивен).
При моя свир човекът с топката дриблира топката с пълна скорост на корта до целта, за да нанесе удар в противоположния край.
При второто свиркане бегачът бяга с пълна скорост при опити да отсече човека и да забави дрибъла. По този начин лицето може да се опита или да открадне топката, или да продължи да играе ефективна защита, за да принуди оборот от всякакъв вид. Ударите са с интервал от около половин секунда.

Друго бонус упражнение, което да опитате:
От Джени…

5 играчи са около периметъра, разпределете зад линията 3 pt.
Размахвате топката около периметъра, след като стигне до последното място (базов ъгъл), се превръща в мач 3 на 2. Редуващи се позиции; нарушение, отбрана, нарушение, отбрана, нарушение. Никой не може да се движи, докато топката не удари последните ръце на играчите. Броят, участващ в тренировката, може да варира, и можете да добавяте неща или да променяте тренировката, за да пасне най-добре на вашия отбор.