Баскетболна защита

Разгледайте това представяне от Меган. Страхотен пример за баскетболна защита, която може да работи с всички възрастови групи.

От Меган…
Баскетболна тренировка, която намирам, че наистина работи добре за моя отбор, е тази, наречена Ontario Drill.

Отборът се подрежда по страничната линия, започвайки от половината корт.
Треньорът хвърля топката и първите 2 играчи в редицата се борят за нея и след това играят 1 на 1.
След това следващият играч на линия влиза и докосва централния корт, и играе защита, като 2-ма играчи, които играха един на един, се връщат на пода за 2 срещу 1.
Следващите 2 на линия отиват до центъра на докосване и след това играят 3 срещу 2 по обратния начин.
накрая, 2-мата играчи, които бяха в защита, играят 1 срещу 1 и упражнението се повтаря.

Страхотно е да научиш защитата как да се върти, когато играчът бъде настигнат!