Нарушения при движение в баскетбол

Ранди от Уорчестър ми изпрати имейл, търсейки тренировки за нарушения на баскетболното движение. Ето една тренировка, която Брад ми изпрати, която използва със своите младежки играчи. Опитайте и ми кажете как работи за вас!

От Брад…
Има баскетболно упражнение, което току-що започнах да използвам с новата си група младежки играчи. Наричам го „Екран и след това ролка“.

Упражнението използва четирима играчи и набляга на:настройка на екран, използвайки екрана, и търкаляне към коша след екрана.
Играч 1 стои в горната част на ключа отляво.
Играч 2 стои на линията за свободни хвърляния, удължена отляво.
Играч 3 стои на левия лакът.
Играч 4 стои пред играч 2.

Играч 1 подава на играч втори. Играч 4 се приближава до играч 2, който работи усилено в защита, все пак не се опитва да открадне топката. След като пасът достигне до играч 2, играч 3 поставя екран от лявата страна на защитника (играч 4). Играч 2 дрибъла експлодира около екрана и навлиза в зоната за фалове. След като играч 2 експлодира от екрана, играч 3 се търкаля към коша с лявата си ръка във въздуха. Когато играч 2 удари зоната за фал, той има три възможности:да стреля със скок от линията, карайте по лентата и вкарайте, или ударете играч 3 при хвърляне към коша.

Това упражнение може да се изпълнява от всяка страна на корта. Подчертавам, че играч 3 настройва екрана в момента, в който играч два хване паса. Също, рамото на играч 2 трябва да експлодира от играч 3, позволявайки на рамото му да докосне рамото на играч 3. Играч 3 трябва да експлодира до коша, след като играч втори използва екрана. Ако играч 2 премине към играч 3, той трябва да направи пас възможно най-скоро, за да не позволи на защитата да се възстанови и да наруши възможността за гол.

Също така подчертавам, че играчите изпълняват тренировката със скорост на играта през цялото време. Всички играчи се научават да изпълняват всяка позиция от това упражнение.