Баскетболни тренировки за начинаещи – двупосочна тренировка

Тези баскетболни тренировки за начинаещи са прости, но дават на вашите баскетболисти добра двупосочна тренировка. Играчите се обединяват по двойки и първият сет подрежда единият като атакува другата защита.

• Играч 1 е на основната линия, а играч втори е на около 4 фута нагоре и с лице навътре.
• Играч 1 хвърля надолу по корта, точно над главата на играч 2.
• Играч 2 настига и дриблира надолу по корта (всичко прекъсване) и стреля в другия край.
• междувременно, веднага щом играч 1 го хвърли, той/тя става защита и се опитва да предотврати този удар.
• Веднага щом играч 2 направи удара, той/тя се обръща към защита и играч 1 става нападател и се качва на корта, за да стреля върху другия кош. Следващата двойка отива тогава.

Ние използваме тази баскетболна тренировка често на практика и подобренията се виждат при всички играчи от начинаещи до по-опитни.