Баскетболни защитни тренировки – 5 на 5 защитни тренировки

Ако търсите бързи баскетболни защитни тренировки, опитайте това. Създадохме баскетболно упражнение 5 на 5, за да увеличим осведомеността и правилната работа с краката.

5-те офанзивни играчи са в широк сет 1-3-1 – като играчът с нисък пост върви на базовата линия.
5-те защитни играчи са в зона 2-1-2. (всеки набор от зони ще свърши работа.)

Нарушението трябва да премине минимум 6 пъти преди стрелба.
Защитата трябва да се защитава с ръце зад гърба си, използват само краката си, за да заемат правилна отбранителна позиция.
Те трябва да се „движат с пас, а не с улов“.
Те трябва непрекъснато да общуват помежду си. Говоренето е важна част от тази баскетболна тренировка.

След като кадърът е направен, защитата ще извика "Изстрел!".
Това е сигнал, че защитата вече може да използва ръцете си, за да намери офанзивен играч, който да боксира, и след това отскочи топката.