Трениране на младежки баскетбол – тренировки с крака и дриблиране

Когато тренирате младежки баскетбол, фокусът ви е върху основите. Първата баскетболна тренировка ги запознава с работата с краката. Вторият акцентира върху дрибъла.

Бормашина за крака
Ето нещо, което правя с груповата възраст на 6-7 годишните. Искам да започна да ги въвеждам в работата с краката.

Взимам парче тебешир и на земята започвам да пиша/рисувам някаква работа с крака, която искам да направят (т.е. обратно завъртане, ударна стъпка, завъртане напред и други).

Започвам ги в една линия и един по един те минават през всички станции, всеки път, когато стигнат до определено място на пода, аз викам какво движение правят, така че да се надяваме, че ще започнат да си спомнят какво правят.

Помага, ако имате асистент, който да прави същите движения от другата страна на корта, така че да не се отегчават да стоят там.

С по-големи деца или когато тази група започне да се подобрява, те трябва да започнат да крещят каква работа с краката правят.

В края на сезона това им помогна да се подготвят за напредване или просто да се запознаят с частта от работата на краката.

Дриблиране
За да помогнете на децата да прекъснат навиците си да ловят топката, и веднага спускат главите си и пускат топката на пода и дриблират, изпуснахме една от нашите баскетболни топки на тренировка и ги накарахме да правят упражнения на пълен корт и да се бият с плоска топка.

Те не само се научиха да играят с „вдигната глава“, започнаха да виждат пода, техните съотборници, и вземане на по-добри решения. От 4-5 асистенции на мач преминахме на над 15, и спечели 10 от последните ни 13 мача за годината.

Преди да тръгнеш, абонирайте се за моя блог, като щракнете върху оранжевия бутон „RSS“ в долната част на тази публикация. Ще бъдете автоматично уведомявани всеки път, когато публикувам нов съвет за тренировка или коучинг! И не забравяйте да прочетете последната ми статия, обхващаща тренировките по баскетбол.