Упражнения за стрелба – усъвършенстване на механиката си

Когато става въпрос за баскетболно нарушение, има някои въпроси, които винаги чувам от моите играчи:можете ли да работите върху своя джъмпшот вътре

къщата? Без баскетболна топка? Определено. Един от най-важните аспекти на разработването на надежден jumpshot, развива надеждна механика. Ако сте стрелец на наредици, има няколко неща, които може да са грешни, но най-вероятно това е проблем с доверието, или има проблем във вашия кадър, това ви кара да бъдете точни някой ден, и извън други.

Ето защо смятам, че тези две тренировки по стрелба са чудесен начин да се развие фундаментално здрав jumpshot, който излиза от ръката по абсолютно същия начин всеки път.

На гръб Следвайте тренировка

Тази тренировка е чудесен начин да разберете колко последователна е вашата точка на освобождаване. Легнете по гръб, с топката в ръцете си, готов да се изстреля във въздуха.

Сега използвайте същото проследяване, което бихте използвали при нормален jumpshot, фокусиране върху използването на ръката си за стрелба, и получаване на добро завъртане на топката. Като пуснеш, следваме, и задръж ръката си там за момент. Топката трябва да се върне обратно право надолу, право обратно в ръката ви - ако стреляте с правилна форма.

Ако вашето освобождаване е диво или непоследователно, топката ще попада на различно място всеки път, когато стреляте. Тази тренировка не е лесна в началото, но след като се овладееш, ще можете да звъните 5, 10, дори 20 удара подред с топката, която върви нагоре и надолу в абсолютно същата равнина.

Независимо дали стреляте с три указателя или издърпване нагоре, вашата механика трябва винаги да остава същата, и това упражнение върши чудесна работа за укрепване на тези принципи.

Огледална механична бормашина

Друг чудесен начин да проверите дали стреляте с топката по начина, по който трябва да бъдете, е да се опиташ да се изправиш пред огледало на цялото тяло, без топка, и просто си представяте, че снимате скока. Минете през движенията, и вижте колко много движението на стрелба, което всъщност имате, прилича на това, което са ви учили – краката на ширината на раменете, лакът под ъгъл от деветдесет градуса, а вашата далечна ръка е просто за да поддържате топката на вашата стреляща ръка.

Това е чудесен начин да откриете изкривявания във вашия jumpshot, и работа върху умствения аспект на стрелбата по баскетбола.

Независимо дали подобряването на вашите способности за стрелба е приоритет, или вашият треньор, който предпочита да се съсредоточи върху тренировките за отскок, не забравяйте да разгледате нашата фейсбук страница, където можете да получавате ежедневни актуализации, с нови съвети, тренировки и игри от цялата мрежа!