Четири 3-точкови тренировки за подобряване на стрелбата на вашите играчи

Днес ще говорим за някои баскетболни тренировки за деца, които ще им помогнат да се подготвят да усъвършенстват стрелбата си с 3 точки.

Бормашина за работа с крака

Ще изстреляме баскетболната топка от десет места:в основната линия, лява страна; ъгъл; горната част на ключа; десен страничен ъгъл; дясната базова линия. шест, седем, осем, девет, и десет, ще се върнем по часовниковата стрелка.

След като стреляш по баскетбола, ще се върнеш и ще докоснеш средата на боята и ще излезеш на следващите места, действайте така, сякаш стреляте с баскетбола извън екрани или залитайте екрани.

На върха, вашият стрелец иска да завърши с лакът над окото и добро завъртане на китката. В средата на пода, той трябва да се държи така, сякаш излиза от няколко екрана, стъпи с този вътрешен крак, изправи раменете му, и стреляйте и пуснете баскетболната топка.

Всичко останало ще си остане същото тук. Вашият стрелец докосва средата на пода, спринтира до следващото място, стъпва с този вътрешен крак. Ръцете и краката са готови на прохода, не когато хване баскетболната топка. И отново, прави се със скорост на играта.

Преход Стрелба извън пас

Ето как работи. Вашият играч ще излезе и ще тича широко по страничната линия, V-образно изрязване и отблъскване на външния крак около хеш линията, и влезте под ъгъл, готов да стреля по баскетбола. Пет от лявата страна, пет от дясната страна. Пасаторът за тази тренировка е в средата на пода.

Работата на краката е същата. Докато вашият стрелец V-разрязва хеша, той отваря този сандък към баскетболната топка, стъпки с вътрешния крак, получава ръцете и краката си, квадратира краката и раменете си, и е готов да стреля по баскетбола със скорост на играта.

С тази тренировка няма дрибъл.

Важно е след като пуснете баскетболната топка, можете да погледнете нагоре и да видите дланта на ръката си водач. Ако видиш гърба на ръката си, след това удряте баскетболната топка.

Преходна стрелба извън дрибъла

Ето как работи. Когато поставите този външен крак, който върви по страничната линия, ще получите баскетболната топка, след като направите своя разрез. Един твърд дрибъл с външната ръка. И отново, опитваш се да изправиш краката и раменете си, за да стреляш по баскетбола.

Вашият стрелец ще получи баскетболната топка. След като постави този крак в V-образно изрязване, той прави един твърд дрибъл, за да постигне равновесие и да вкара краката си в удара. Отново, всички тези тренировки се стрелят със скорост на играта.

Той иска да дриблира с външната ръка и да държи топката далеч от защитата. Дрибълът ще създаде инерция и малко ритъм, за ритъм във вашия кадър.

Отново, Целта на това упражнение за лиценз за 3 точки е да стреляте с топката по всеки възможен начин, по който бихте стреляли с баскетбола в игра.

Проследете Break Drill

Вашият играч ще стреля по пет удара от всяка страна на пода. Той започва на половината корт, прави крачка, V-образни разфасовки с този външен крак, и след това се подготвя да стреля баскетболната топка, стъпвайки след това с вътрешния крак в горната част на ключа.

Както във всички тренировки, вашият играч трябва да е надолу и да е готов да приеме баскетболната топка при паса, не когато хванеш баскетболната топка.

Бедрата ви трябва да са ниски, за да сте готови да тръгнете.

Това симулира тръгване на пауза в готовност за изстрелване на баскетболната топка или слизане от залитания от противоположната страна на пода.

Тези удари за 3 точки ще се впишат във всяко нападение на отбора и схема на всеки треньор. Кои от тези баскетболни тренировки за деца се вълнувате да правите с играчите си?