3 баскетболни тренировки за подобряване на точността на стрелбата

Работата по начини за увеличаване на кофите, които правите, винаги ще бъде ценна за вас и вашия екип. Треньорите искат играчи, които правят смислени удари и на които могат да разчитат в последните минути на мача. В баскетболните лагери на Nike, нашите треньори работят с нашите атлети, за да се уверят, че са на най-доброто място за снимане и удари, когато става въпрос. Ето три съвета за начинаещи до напреднали играчи, които ще ви помогнат да подобрите точността си на стрелба и да ви направят надежден играч, когато има значение.

1. Практикувайте удари "Нищо освен мрежата".

Целият смисъл на всички удари от мрежата е да направите целта си по-малка и да научите къде трябва да фокусирате очната си линия, за да ви направи по-успешен стрелец. Трябва ли да се съсредоточите върху таблото, задната част на джантата, предната част на джантата, и т.н., всички спортисти са различни. Правейки тези кадри, увеличавате количеството, което трябва да фокусирате, за да бъдете успешен стрелец. Скоро ще научите, че всички удари от мрежата са по-трудни за правене от обикновените удари, улесняване на снимките от деня на играта.

Всеки изстрел, който правите, топката може да докосва само мрежата. Докосването на ръба или таблата не се брои. Започнете, като правите неподвижни удари на четири различни места и правите пет удара от мрежата във всяко. Проследявайте напредъка си всеки път, за да видите колко се подобрявате.

2. Фокусирайте се върху повторенията близо до коша

Докато сте на практика, започнете с по-лесни удари по-близо до коша. Не започвайте да тренирате с 3 точки, вместо това работете до това в хода на практиката. Започнете да се фокусирате върху техниката си на удар, за да можете в крайна сметка да изградите своя обхват и да станете по-последователен стрелец, докато растете. Практиката е времето да се съсредоточите върху това, което правите правилно и какво може да правите погрешно. След всеки пропуснат изстрел, фокусирайте се върху това, което се обърка и какво можете да направите, за да поправите това за бъдещето. Веднага признавайки грешките си, ще можете не само да ги избягвате в бъдеще, но и да изградите силни навици, които ще ви помогнат да подобрите точността си на стрелба.

Ако вашите кадри са твърде дълги или твърде къси, може просто да е нещо, което трябва да тренирате, като правите повече повторения и усещате по-добре топката. Често пъти, ако прескочите наляво или надясно, това е свързано с основната ви механика. Опитайте се да си поставите за цел в хода на тренировката да направите 100 перфектни удара.

3. Едноръки изстрели

Трети начин да ви помогнем да подобрите точността си е да правите изстрели с една ръка. Това ще ви принуди да се съсредоточите върху проследяването и да сте сигурни, че огъвате китката си всеки път.

Започнете точно под коша и направете пет удара. За да стане по-предизвикателно, направи крачка назад и направи още пет изстрела и така нататък. Докато правите тези кадри, силата трябва да идва от краката ви и трябва да следвате всеки изстрел, внимавайте да не изпуснете ръката си след изстрела.

Намирането на начини за по-бързо локализиране на целта ви ще ви даде крак, когато става въпрос за точност на стрелба. Като останете фокусирани в практиката и използвате това време за разработване на трикове, ще станете по-уверени на корта и в способностите си за стрелба. Практикувайте тези три упражнения няколко пъти седмично и ще видите резултатите с времето. Вижте още съвети за стрелба по баскетбол и научете още повече това лято в баскетболния лагер на Nike близо до вас.