Тренировки по баскетбол за момичета – тренировка за агресия

Специални благодарности на Дарла, че изпрати това.  Ако търсите тренировки по баскетбол за момичета, опитайте това!

От Дарла…
Забелязах, че повечето от игрите, които моите 5-ти клас играха, топката ни грабваха непрекъснато от ръцете. Така че опитах това, което наричам баскетболна тренировка за агресия. Треньорът подава топка на 2 играчи, всеки от които грабва баскетболната топка, докато все още е в ръцете на треньора. При „тръгване“ всеки се опитва да изтръгне топката от ръцете на другото момиче.

Неща, които работят добре:„  опитвайки се да завъртите топката към тялото си, едно бързо дърпане вместо да прегръща топката, и поставяне на единия крак в средата на тялото на другия (да ви дава лост и оптимален баланс, за да издърпате топката). Каква разлика направи в следващия мач!

Открих също, че при бързи прекъсвания моите момичета не могат физически да настигнат топката и след това да продължат да бягат и да дриблират до обръча. Започнах да стоя в средата на корта и да хвърлям топката над главите на момичетата, докато те бягаха към коша. Те трябваше да настигнат топката, продължете да дриблирате до обръча, и завършете подреждането.

Направих чудеса за нашата бърза почивка!