Упражнение за юношески удар/връщане и упражнение за разбиване

Ето две тренировки, които   използвам много. Първата е ол инклузивна тренировка, която работи върху всички умения с вашите по-млади играчи. Следващото е защитно упражнение без да се играе нарушение – забавно и ефективно.

Упражнение за младежки удари/връщане
Бормашина, която използвам много, е пълна бормашина, помага на по-малките деца да работят за спринт към топката, справяне на открито, дълго щракване, и пънтинг. Страхотно е като упражнение за загряване или кондициониране. Това е просто тренировка за връщане на удар.

Центровете практикуват дългите си снимки, играчите работят върху пантинга. За по-малките деца това е основно пънтиране; за по-големите деца могат да работят и върху поставянето на топка.

Имам две линии от всяка страна на топката и една линия назад, за да получа топката. Когато топката бъде щракната или ударена отново въз основа на опит, предният играч във всяка линия спринтира към топката, като се увери, че поддържа външно задържане, принуждавайки топката към средата. В този момент играчите се разпадат и правят добър мач на открито. Играчът, който управлява топката, работи върху защитата на топката, твърди движения на ръката, или различни други бягащи движения.

Разбивка Бормашина
Когато преминем през защитата без обида, започнахме да щракваме топката като треньори и да преминаваме през нашите тренировки за преследване. 4 секунди след щракването хвърляме топката и всичките 11 тичат към нея от мястото, където стоят.

Първият там започва да вика „срив“, когато всички пристигнат там и избухнат.

Това служи за няколко цели, подходящ ъгъл/преследване, кондициониране без те да го осъзнават и в игрите имаме 11 момчета, които летят към топката.