Упражнение за свободно хвърляне:3 точкови удари извън екрани или пики

Упражнение за свободно хвърляне:3 точкови удари извън екрани или пики

Разбиване на тренировката за свободно хвърляне:

Искате да излезете от екрана, като разтриете рамо до рамо и след това се изправите в позиция хвани и стреляй. Най-добрият начин да направите това е като разтривате рамене, да завъртите тялото си към ръба и просто да хванете и стреляте топката в ритъм. Традиционен начин да направите това е да се опитате да се обърнете във въздуха, за да влезете в лента за стрелба, но всъщност е много по-трудно.

Препоръчваме:" докосване, лице към коша, и просто хванете и стреляйте в ритъм. Това е по-лесен изстрел. Това е ритъм. Това ви дава по-добър баланс и отнема същото време, защото подаващият ще ви даде топката, когато излезете от екрана.

Когато тренирате 3-точков удар, излизащ от екран или кирка, уверете се, че практикувате, като работите от двете страни, отивайки отляво и отивайки вдясно.

Правейки ударите си в позиция хвани и стреляй, другото предимство е, че ако защитник мине през екрана, имате способността да скочите, спрете, останете в равновесие, или спиране със скок, застрелян фалшив, и минете покрай защитника.

Друга версия на това е просто да редувате удари всеки път, когато стреляте с топката.

Правило на 80: Когато играч може да стреля 80% или повече от линията за свободни хвърляния в игрите или да прави 80% от 3-точковите удари редовно на тренировка, те могат да получат зелена светлина в игрови ситуации.

Искате още идеи за упражнения със свободни хвърляния?“  След това не забравяйте да разгледате Basketball Inner Circle. Той съдържа стотици идеи за тренировки, пълен с видео демонстрации!“  И не забравяйте да станете фен във Facebook, където говорим по тази тема и много повече!