Баскетболни безплатни защитни тренировки – Shell Drill

Търсите безплатни защитни тренировки за баскетбол?“  Дошли сте на правилното място!“  Изпробвайте това баскетболно упражнение по-долу и ми уведомете как се получава при вас.

От Аарон…
Обикновено обичам да стартирам „ черупка бормашина “.

Започва с 5 офанзивни играчи, които подават баскетболната топка около линията с три точки, като 5 защитни играчи се въртят до позицията на топката. Просто е. Ако сте на един пас от топката, имате нужда от ръка в лентата за преминаване. Ако имате повече от един пас, трябва да измамите играча си, който иска да помогне. Обработвате топката и карате защитата да се върти.

Помня, това е предимно защитно баскетболно упражнение, така че кажете на играчите си да държат главата си на завъртане и да стоят ниско. Това упражнение напредва с нападението, след което се прави едно проникване с дрибъл (което кара защитата да помогне) и след това хвърляне (кара защитата да се възстанови). Завършва с малък мач пет на пет, докато нарушението не отбележи гол. Напрегнете защитата, за да запазите своята „черупка“, дори ако играчите се движат наоколо.