91 изстрела Упражнение за симулиране на ситуации, подобни на играта

Имаме тренировка, наречена 91 SHOTS. Това е непрекъснато упражнение и идеята е да симулирате колкото се може повече кадри, подобни на игра. Това упражнение е плюс, ако имате двойни подредени офанзивни комплекти, защото това ще им даде ситуации като игра.

91 SHOTS Бормашина
Започва с две линии под таблото, под областта на ниската пощенска кутия. Играчът отпред на всяка линия има баскетболна топка. Имате нужда от един треньор на всеки лакът на фаул линията.

При свирката, играчите отпред на всяка линия правят сандък или пас отгоре към треньора, който е пред тях, и след това може или да направи X-разрез на противоположното крило, търсейки пас от треньор, или V-образно изрязване и разширяване към крилото от същата страна.

Решете това, преди да изберете снимките на играта, върху които искате да работите.

веднъж там, играчите могат да практикуват хващане и изправяне, както и безброй нападателни ходове, дрибъл, метене на топки, издишване при извършване на движение, завъртания и разбира се, изстрели!
След като играчите изстрелят, те получават собствен отскок и го подават на следващия човек от линията, от която са дошли, и след това отиват на противоположната линия.

Ще искате да използвате поне 4 до 6 баскетболни топки за това упражнение. Също, за да направите тренировката по-твърда, накарайте екипа си да направи определено количество удари последователно, за да излезе от този конкретен удар и да премине към друг, който сте планирали.

Примери за удари, които можете да планирате, са мощно дрибли в боята с издърпване, мощен дрибъл до изходна линия с издърпване, три показания, три точки с фалшив удар, хванете и извийте с/издърпайте нагоре, L-изрязване до ъгъл за три показалец, топки за засилване на дрибъла с издърпване, и т.н. Използвайте въображението си, и предизвикайте своя екип.