Преходно престъпление:Кръговата тренировка

Едно от любимите ми упражнения за провеждане на номерираната бърза почивка е „The Circle Drill“. Това е пълен съд, 5 срещу“  0 тренировка, която се фокусира върху преходното нарушение.

Поставете 5 играчи в кръг в единия край на игрището (всеки е назначен като 1-2-3-4-5), и ги накарайте да вървят, за да завъртят кръга.

Видеоурок за преходни престъпления:The Circle Drill

Треньорът или помощник играчът ще изстреля кош – който или ще бъде направен, или пропуснат – и 4-те играчи ще се насочат към топката и след това ще се насочат към страничната линия, докато останалите играчи започват да се движат надолу по корта. Четиримата играчи от страничната линия ще излязат и ще подаде топката на 1 играч, кой ще вземе един дрибъл, и след това пас на 2-ма играч, кой ще направи изстрел. Изпълнете тази тренировка и върнете корта, винаги отивам на 2.

Изпълнението на 4-1-2 ще отведе топката от дясната страна на пода за полагане.

Изпълнението на 4-1-3 алтернативно ще отведе топката от лявата страна на пода за полагане.

Изпълнението на 4-1-5 (като 5 е централната линия, движеща се право по средата на пода) ще отведе топката право надолу по средата за удар за забиване.

Напомнете на играчите, че когато стигнат до половината корт, те винаги трябва да гледат на вътрешното рамо за топката за първи път. Никога не търсете топката, докато не преминете линията на половината корт!

Търся повече преходни престъпления, съвети и техники?“  Не забравяйте да „ „Харесете“ ни във Facebook или се присъединете към нас в Google+, където говорим повече по тази тема, както и по-ценни баскетболни механики, Упражнения и съвети за подаване и дриблиране и много повече!