помпа, Удар и стрелба

Предназначение

Тази усъвършенствана тренировка с тройна заплаха работи от различни места на пода.

Как работи

1. Започвайки от дясното крило, изпомпване на фалшиви от тройната заплаха.
2. Ударете силно с десния крак в обръча.
3. Отстъпете назад и направете скока.
4. Вземете отскока и повторете.

Коучинг съвети

• Направете всеки фалшификат така, сякаш го мислите.
• Работете от различни места на пода – не само от лявото и дясното крило.