Jab and Go

Предназначение

Това е страхотна междинна тренировка с тройна заплаха, която се фокусира върху продажбата на стъпката на удар.

Настройка на бормашина

• Започнете от дясното крило в позиция за тройна заплаха.

Как работи

1. Стъпка с удар с левия крак.
2. Направете кръстосана стъпка с левия си крак и избутайте топката с дясната си ръка с твърд дрибъл.
3. Завършете силно с полагане с дясна ръка.
4. Вземете отскока и повторете.

Коучинг съвети

• Опитайте се да си представите защитник и да му продадете ударната стъпка.
• Избухнете с първата стъпка, остава нисък и компактен.