Упражнение за бягане отзад

В тази публикация в видео блог, ние демонстрираме упражнението „Pads Out Versus the Linebacker”. За тази тренировка за бягане, ще имате полузащитник, който блести от ъгъл или от средата. И ще го започнеш отвътре, ударете и завършете тренировката, Върни се, отидете вдясно, стачка, завършек, карам.

Упражнение за бягане отзад

• Влезте във футболна позиция, стачка, с подложки отвътре навън. Това подчертава позицията отвътре навън, която трябва да блокирате, за да защитите куотърбека и да завършите блока си.

• Можете да отидете един на един или да го направите на живо с полузащитниците, обединявайки всичко това. Можете да поставите куотърбек там, и можете също да използвате изскачаща чанта или сляпо.

• В позиция отвътре навън, взимате блестящ полузащитник и играете докрай. Не му позволявайте да стигне до куотърбека. Дръжте краката си в движение, дръж бедрата си надолу, ударете отвътре навън и шофирайте с крака.

• Искате да напреднете с тази тренировка и до средните защитници, и можете също да преминете към двоен пикап, където те четат вътрешния поддръжник към външния и един от тях идва.

Ако сте развълнувани да изпробвате това упражнение за бягане, не забравяйте да споделите тази публикация с вашите колеги треньори и играчи! И не забравяйте да се присъедините към нас във Facebook!