Упражнения за подаване на баскетбол – Упражнение за подаване с две ръце отгоре
Дълго време работих усърдно върху рутинните тренировки за подаване на баскетбол. Успехът беше налице, но се появи голям успех, когато смених повечето от тренировките си за прокарване с упражнение с две ръце отгоре.
За кратък период от време стана много ясно в игрите, че използваме подаването отгоре, за да ударим играча на стълба. Повишената топка елиминира почти цялото копаене от гардовете и крилата в защита.
Надземна двуръчна бормашина
Изстрелът е направен над главата, без да се сваля първо. Получавахме пробиви на задните врати и лежания от пасове отгоре до мъже, които се разбиваха, които бяха издигнати и продължиха стрелбата във въздуха.
Нашият процент на удари се увеличи, имаше още фалове срещу нашите опоненти и вярвате или не, имахме по-малко обороти, вземете начини, и т.н.
На практика, Посвещавам минимум десет минути на упражнения за „добра ръка“ над главата. Децата го харесват, гордеят се с успеха си и влагат много усилия в него.
Ние сме директна защита срещу пълен съд мъж на човек, която води до много обръщания на опонентите, кражби и бързи кошници. Прехвърлянето с две ръце отгоре работи много добре в тези ситуации. Също така работи добре в нашата игра на пресата.
Много време, по време на пресата ние сме различни от повечето, поставяме камъка в ръцете на „ номера три, четири и пет. Малките пазачи не могат да спрат чисти, отчетливо и добре насочено подаване.
Пробвали ли сте това упражнение на практика? Сработи ли при вас? Моля, уведомете ме, като оставите коментар в полето по-долу. И не забравяйте да разгледате тази статия, преди да напуснете сайта:Баскетболно нападение – 15 закона за успех