Торби и консерви

Предназначение

Това упражнение учи на ловкост и поведение в движението. В частност, то учи бягащите бекове да движат бедрата си, след като преминат през линията на схватка и във втория слой на защитата.

Настройвам

• Поставете три плоски торби, последвани от три кутии навсякъде на полето. Треньорът трябва да е наблизо, за да извика команди.

Екзекуция

1. Играчите прекрачват трите плоски торби.
2. След това играчите използват движение на бедрото и странични стъпки, за да се движат около кутиите.
3. След това играчите експлодират нагоре.

Коучинг съвети

• Играчите не трябва да пресичат. Търсете бързо странично движение от здрава основа.
• Също така се уверете, че играчите практикуват добра сигурност на топката по време на това упражнение.