Shell Drill Fab 5

За да започне първата от нашата серия тренировки Fab 5, екипът на Functional Basketball Coaching избра Shell Drill. Shell Drill е основен продукт за много баскетболни треньори по света. Това е едно от основните упражнения за тактическо обучение в защитните принципи от мъж до човек.

Както ще се съсредоточи цялата тренировка от множество служители от индивидуалните технически умения нагоре. Разбийте наблюденията си и ги архивирайте многократно. Предоставяне на текуща обратна връзка за лицата (технически), двойки и групата (тактически) като цяло, за да получите най-добър ефект от груповите тренировки.

Диаграма 1

Това упражнение на Shell подчертава правилното въртене на топката по време на отбранителна игра на половин корт.

Упражнението започва с подаване на треньора към всеки офанзивен играч около линията с три точки, разположени по периметъра.

Защитните играчи започват пред всеки офанзивен играч.

След това защитните играчи отговарят на това къде е топката на корта и по отношение на своя играч. Ако вашият играч е на един пас до топката, вие трябва да се позиционирате така, че да стоите в лентата за преминаване, две минавания и вие имате единия крак в и извън ключа, три паса и вие сте на линията за разделяне пред коша.

Лента за преминаване е линията, по която топката трябва да премине от водача на топката до съотборник.

На диаграма 1 пасът е към офанзивен Един (1), защитата се фокусира върху изтласкването на нападението в странична линия, Двама (2) и Три (3) се движат в ленти за преминаване, а четирима (4) имат един крак в и извън ключ.

Диаграма 2

Офанзива Едно (1) преминава към Три (3).

Натискът на топката в защита работи, за да принуди офанзивния играч към основната линия, Един (1) преминава в лента за преминаване, Две (2) хода до линията за свободно хвърляне с един крак навътре и извън ключ, Четири (4) хода през корта до разделителна линия пред коша.

Играчите трябва да са наясно, когато са на три паса, че трябва да имат плосък триъгълник (Вижте диаграма 5). Където могат да видят топката и своя играч.

Диаграма 3

Ако играч победи защитата, насочена към основната линия, Четири (4) стъпки в пътя на офанзивните играчи, срещащи играча на ръба на ключа.

Две (2) заемат позицията на разделена линия пред кошницата, Едно (1) се движи, за да запълни пас близо до коша, а Три (3), дори и да бъдат победени, никога не оставят офанзивния играч инициирайки капан в късия ъгъл.

Тази опция за прихващане може да бъде разнообразна, но първоначално започнете с опцията за улавяне.

Основен фундамент в Shell Drill е, че няма излишъци, играчите трябва да се въртят като единица (всеки, през цялото време, и всеки път) или защитата няма да успее със задачата си.

Друг принцип на защита е комуникацията от всички играчи. Защитните играчи трябва да извикат топка, помощ и разделителна линия.

По-разширените обаждания са за съобщаване на движението на офанзивни играчи, като например cut, екран и снимка.

Упражнението може да се изпълнява с петима играчи за офанзива и защита.

Диаграма 4

Пълен вариант на бормашина с корт:

Бормашината с черупки може да се разшири до целия корт.

Позиционирането би означавало, че охранителите играят защита от фал-линията в задната зона, а нападателите са в лентата за преминаване на една трета нагоре по лентата към топката.

Това е чудесен вариант за подпомагане на вашите защитни играчи с визия, работа с краката и разбира се вербална комуникация.

Защитните играчи извън топката трябва да се движат в лентата за преминаване.

Ако е необходима помощ при защитата на водача на топката, основната възможност е да се хеджирате и да се възстановите. В тази бормашина ограничаването е основната цел.

Могат да се практикуват други защитни ротации, водещи до бягане и скачане, улавяне и специализирани ротации от защитни играчи.

Диаграми 5

Плосък триъгълник е мястото, където играчът може да види своята защитна задача и офанзивния играч с топката.

Наблюдавайте плоския триъгълник между защитна Четири (триъгълник), офанзивен четири (кръг) и отбранителен три.

Наблюдавайте плосък триъгълник между отбранителен Един, офанзивен Един и отбранителен Три.

Наблюдавайте плоския триъгълник между отбранителни две, офанзивна две и дефанзивна три.

Основно умение за плосък триъгълник е играчите да сочат с една ръка към своя играч, а с другата ръка към офанзива с топката.

Вариацията включва;

На офанзивните играчи с крила е позволено да дриблират; Защитните играчи докосват линията с три точки, когато охраняват офанзивни играчи на крилата, преди да поемат активна роля в защита

Искам още? Проследете или поредица от развитие, както и да разгледате тренировките, развиващи индивидуални (технически) и екипни (тактически) тренировки за преподаване и инструктаж по принципи на отбрана.

Серията Fab 5 Drills е група от тренировки, избрани да подкрепят обучението по основни умения за използване от треньори на всички нива, включващи технически и тактически елементи както от офанзивни, така и от защитни ситуации.