Коучингът е 12-месечна работа - подобряване на вашето нападение в извън сезона

Извън сезона е най-важното време от годината за вашите играчи да работят върху индивидуалните си игри. Най-добрата стратегия е да идентифицирате слабостите на играча и да се съсредоточите върху подобряването им, доколкото е възможно.

боравене с топка, стрелба, завършването около коша и в стойката са някои от многото възможни аспекти на играта, които биха могли да се стремят да подобрят. Ето няколко упражнения, които ще искате да накарате играчите си да правят във фитнеса колкото могат това лято.

Кросоувъри за конусни бормашини (работа с топка)

Докато има пилони, кофи за боклук, или някакъв друг вид препятствие за дриблиране е добра практика, използването на петна на пода също ще подобри вашите умения. Дриблиране от основната линия до полуигрището и обратно, фокусирайки се върху преминаването и избухването от движението на всеки няколко фута.

Не забравяйте да се натискате, да загубиш топката е добре – всъщност ако не загубиш топката поне веднъж първите няколко пъти, когато правиш това упражнение, вероятно не се натискате достатъчно силно.

Започнете с кросоувъра, но не забравяйте да работите върху дрибъла навътре и навън, заекваща стъпка, през краката, и зад гърба.

Комбинирана тренировка (работа с топка, стрелба, завършване)

Това е страхотно упражнение, защото можете да го приспособите към каквито и да са вашите нужди, дали това е боравене с топка, стрелба, или завършване около кошницата.

Настройте две кофи за боклук, един точно под линията с 3 точки, а другият някъде между 5 и 15 фута пред коша.

Влизайки от половината корт с около 80-90% скорост, направете едно от гореспоменатите движения за дриблиране около първото препятствие и след това извършете друго движение покрай второто препятствие или спрете със скок и се издигнете за удар.

Отново, зависи от това какъв е фокусът ви - ако искате да работите с джъмпера за издърпване на среден диапазон, ще искате да изхвърлите кофата за боклук по-далеч, и ако искате да работите върху това да преминете покрай второстепенен защитник и да завършите в коша, ще го плъзнете малко по-близо до ръба.

Коучинг ключове

• След като конусната тренировка стане лесна за вашите играчи, има начин да го направите два пъти по-трудно – хвърлете втора баскетболна топка.

• Също така е добра идея да стартирате Combo Drill от позицията на тройната заплаха на линията с три точки и да работите върху набор от стъпки на удар и фалшификати.

• Кажете на играчите си да се уверят, че практикуват правилните основи, главата нагоре, когато дриблират, и правилна форма, когато стрелят, практикуването на дефектен механик просто ще им навреди в дългосрочен план.

Докато вашите играчи са там, работят върху игрите си във фитнеса, трябва да работите и върху игрите си Треньори. Ето 2 жизненоважни игри за вашето нападение, стратегия за спиране на доминиращ голмайстор, и тренировка за отскок, която определено ще повиши интензивността във вашите практики, които трябва да добавите към треньорския си арсенал за следващата година.