3 тренировки за изостряне на стрелбата по периметъра от Джордж Хаас, университет Карол, Ваукеша, Уисконсин

Ето три тренировки, предназначени да подобрят вашата игра на периметъра. Ударът с 3 точки е основна част от нападението на отбора, така че е наложително да отделите значително време, практикувайки го.

6-минутна тренировка

Има три аспекта на 6-минутната тренировка:

• Завъртете го/направете удара си.
• Карайте го (основната линия на крилото се отклонява).
• Крило го кара (противното крило се прострелва).

Използвайте часовник и завъртете тренировката всяка минута, така че играчите да получат шанс да стрелят във всички сегменти.

Шест минути обикновено водят до 42 до 48 опита за 3 точки. Други опции включват пропуски, сигнални сигнали или 3-указатели за предаване. Също, не забравяйте да използвате и двете страни на пода, така че играчите да свикнат да стрелят от двете страни.

Всички играчи въртят линиите, като следват паса си и стрелецът отскача.

ДИАГРАМА 1:Завъртете го/стъпете в изстрела. Топката се подава от лявото крило към средата и от средата към дясното крило. При хващане на топката на дясното крило, играчът влиза в удара и пуска.

ДИАГРАМА 2:Карайте го (основната линия на крилото се отклонява). Лявото крило започва тренировката с преминаване към средата. Играчът в средата взема един дрибъл, преди да подаде към играча от дясното крило, който се е унесъл в ъгъла. Дясното крило стреля тройка от корнер.

ДИАГРАМА 3:Крилото го задвижва (противното крило се прострелва). Лявото крило започва отново прогресията, като подава към играча в средата. След това средният играч подава към дясното крило. Дясното крило кара с топката към основната линия, преди да изстреля пас през корт към играча отляво крило, който се е преместил в левия ъгъл. Лявото крило стреля.

"Айова"

Това упражнение включва отбори от двама и е чудесно за изграждане на увереност в края на играта, ситуации с ограничено време.

ДИАГРАМА 4: Игра в отбори по двама, дайте на всеки играч 10 секунди, за да завърши своята част от тренировката. Първият играч дриблира до отсрещния кош и стреля 3. Те грабват собствения си отскок и дриблират обратно в другия край на игрището и стрелят още 3. Техният съотборник грабва този отскок и скоростно дриблира обратно до другия край на игрището съд и стреля 3.

След това този играч трябва да събере отскока и да дриблира силно обратно до първоначалния начален край на игрището и да пусне удар преди изтичането на 10-те секунди. Понякога, това е типичен 3-показател, но, ако вторият удар на първия играч създаде дълъг отскок, 10-те секунди може да изтичат по-бързо за този втори играч. Това създава възможност за удар от половината или три четвърти от полето.

» ВИЖТЕ СЪЩО:Отборни тренировки по стрелба за засилване на тренировките

Позволете на играчите възможността да стрелят с 3 точки или обикновен удар, дава по-малко точки за удар в рамките на линията с 3 точки. Добавете малко допълнително вълнение, като присъждате повече точки за удар от половин корт и дори повече за удар от три четвърти корт. Макар и рядко, дори тези удари трябва да се упражняват малко за ситуации в края на играта.

Използвайте това упражнение към края на тренировката си, когато играчите са уморени и ударите не падат толкова добре, колкото в първата част от тренировката.

Не пипай

Раздаване за 3-указател е страхотна стратегия в края на играта. Това упражнение работи върху това умение, така че вие ​​сте в по-добра позиция за равенство или печеливша игра 3.

ДИАГРАМА 5: Пойнтгардът дриблира към дясното крило и предава на 2, който дриблира до средата в търсене на добър поглед към 3-указател или да подаде към 4, който е получил обратен екран от 3. 4 е отворен за 3-pointer. 5 се движи през лентата или може да настрои екран с топки, за да има 2 дрибъла обратно към първоначалната им страна. Практикувайте това упражнение набързо, във времето, но и по-малко прибързано, търпелив начин.

Ето три тренировки, предназначени да подобрят вашата игра на периметъра. Ударът с 3 точки е основна част от нападението на отбора, така че е наложително да отделите значително време, практикувайки го.

Тази игра прави вашия отбор по-бърз 3 точки, което е идеално, тъй като секундите изтичат в играта.